联系方式
- 联系人: 刘喜先
- 手机:13767973995
- 电话:13767973995
- 邮箱:284453725@qq.com
- 地址: 中国 江西 南昌 东湖区 南昌市莲塘
- 邮编:330000
产品列表
-
JX7*020排球记分牌 面议 议价
-
AJ-8057太空休闲椅 面议 议价
-
运动套装3034--3035 面议 议价
-
JX7G-6816 帆布沙腿 面议 议价
详情
南昌秋季锻炼须知
创建时间:2013-11-05 14:53
浏览次数:378
南昌的秋天气温变化快,经常锻炼的人会发现肌体在这种情况下血管易收缩,关节活动能力减弱。所以在秋天锻炼身体需要注意一些事项,江西体育用品批发中心就此来为各位分享一下。
首先,秋天在每次运动前,一定要做好充分的准备活动,一般应该做到身体微微有些发热比较好。运动的幅度、强度都要适当,不要勉强自己去做一些较高难度的动作。另外,秋季心肌梗死的发病率会明显****,本身有高血压的病人在秋季的血压往往要较夏季增高20毫米汞柱,很容易造成冠状动脉循环的障碍。所以晨练前****喝杯白开水,以冲淡血液。运动时更要选择舒缓的项目,以免发生意外。
其次,因秋天气候干燥,江西体育用品批发中心建议运动者每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等,若出汗较多,可适量补充些盐水,补充时以少量、多次、缓饮为准则。
再次,秋天因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段,故运动也应顺应这一原则,即运动量不宜过大,以防出汗过多,阳气耗损,健身宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
****后,早晨阳光初照,空气新鲜,是锻炼的好时候,这时锻炼可以增强肌力,****肺活量,对呼吸系统或患有呼吸道疾病的人大有好处。下午则是强化体力的好时机,肌肉的承受能力较其他时间高出50%,特别是黄昏时分,人体运动能力达到****高峰,视、听等感觉较为敏感,而心跳频率和血压上升。晚上运动****于睡眠,但必须在睡前3 —4小时进行。强度不宜过大,否则反而导致失眠。
江西体育用品批发中心建议运动者不要在进餐后,饮酒后,情绪不好的时候锻炼,这些时候锻炼身体会印象身体健康,产生负面影响。
首先,秋天在每次运动前,一定要做好充分的准备活动,一般应该做到身体微微有些发热比较好。运动的幅度、强度都要适当,不要勉强自己去做一些较高难度的动作。另外,秋季心肌梗死的发病率会明显****,本身有高血压的病人在秋季的血压往往要较夏季增高20毫米汞柱,很容易造成冠状动脉循环的障碍。所以晨练前****喝杯白开水,以冲淡血液。运动时更要选择舒缓的项目,以免发生意外。
其次,因秋天气候干燥,江西体育用品批发中心建议运动者每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等,若出汗较多,可适量补充些盐水,补充时以少量、多次、缓饮为准则。
再次,秋天因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段,故运动也应顺应这一原则,即运动量不宜过大,以防出汗过多,阳气耗损,健身宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
****后,早晨阳光初照,空气新鲜,是锻炼的好时候,这时锻炼可以增强肌力,****肺活量,对呼吸系统或患有呼吸道疾病的人大有好处。下午则是强化体力的好时机,肌肉的承受能力较其他时间高出50%,特别是黄昏时分,人体运动能力达到****高峰,视、听等感觉较为敏感,而心跳频率和血压上升。晚上运动****于睡眠,但必须在睡前3 —4小时进行。强度不宜过大,否则反而导致失眠。
江西体育用品批发中心建议运动者不要在进餐后,饮酒后,情绪不好的时候锻炼,这些时候锻炼身体会印象身体健康,产生负面影响。
免责声明:本文所有内容并不反映任何第一枪网意见及观点,亦不代表本站赞同其观点和对其真实性负责,也不构成任何其他建议,第一枪网概不负责,亦不负任何法律责任。请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如有问题请联系media@d17.cc